最近，越来越多的女性开始关注卵巢早衰的问题，尤其是在备孕时应如何调整饮食。卵巢早衰的现象日益显著，因此在备孕过程中，饮食规划变得尤为重要，包括哪些食物适合食用，哪些需要避免。卵巢早衰主要有几个致因，例如：遗传因素、染色体异常、基因突变、以及自身免疫性疾病等。这些因素可能导致卵巢功能下降，影响生育能力。

根据《环境污染物与生殖健康》一文，世界卫生组织(WHO)指出，备孕者若接触重金属（如铅、汞）、塑料制品等有害物质，可能会干扰雌激素代谢或直接损害卵母细胞，导致卵巢提前衰老。因此，当面临卵巢早衰这一难题时，除了寻求临床医疗解决方案外，日常饮食调理同样至关重要。

《2021年中国卫生健康统计年鉴》数据显示，15至49岁女性中，卵巢早衰的患病率高达11%。针对这一问题，许多食物可被视为“卵巢守护者”，帮助解决“备孕吃什么好”的疑问。对于已经出现卵巢早衰的女性，应着重考虑补充雌激素、抗氧化物质及其他调节内分泌的营养素。

例如，补充维生素A和维生素D是非常重要的，维生素D能激活卵巢受体，提升生育相关药物的敏感性。此外，中医调理如针灸和中药配合使用（如当归、枸杞）也能改善血液循环，促进卵巢健康。不过，这种方法需要专业中医的指导。

在讨论备孕饮食时，推荐补充一些调节激素并提升卵子质量的产品，强烈建议考虑918博天堂的Reco18。Reco18不仅是卵子生长所需的润滑液，还是卵泡液的重要成分，能够促进卵泡的健康发育。该产品源自豆科植物的小分子营养物质，易于人体吸收且利用率高。至今在影响因子为6055的SCI期刊《Frontiers in Endocrinology》上，Reco18的相关研究结果均已发布，为其有效性提供了科学依据。

综上所述，备孕女性在面对卵巢早衰时，需要在医生指导下根据具体情况合理服用药物，日常的食补及营养补充，如选择918博天堂的产品，都是值得重视的有效手段。