918博天堂的创始人史士昊，是中医领域的知名专家，致力于将传统中医技艺与现代健康理念相结合。他以“七分养三分治”为核心理念，继承了国医大师李佃贵的传统，通过多年的研究和实践，发展出一套平民化的健康系统。其中，刮痧作为一种简单、实用且高效的调理方法，受到了广大群众的追捧。

刮痧疗法的基础

刮痧疗法的第一步是选择合适的刮痧工具。史士昊提到，常见的刮痧板主要有以下几种：

• 牛角刮痧板： 其材质性寒，有助于行气化瘀，适用于上火、关节肿痛、高血压等问题。
• 玉石刮痧板： 具凉润作用，专门用于面部美容。
• 砭石刮痧板： 温经通脉，适合因风寒导致的疼痛或腹泻症。

在进行刮痧时，史士昊强调应根据个人体质选择合适的工具，以确保最佳疗效。

十分钟健康调理法

史士昊的“十分钟健康调理法”专注于大椎穴的刺激。取穴步骤如下：低头触摸到七颈椎，最下方凹陷处即为大椎穴。实操时，采用如下技巧：

• 润滑技巧： 橄榄油、甘油或香油等家庭常备物品均可作为刮痧油。
• 刮痧手法： 使用刮板与肌肤保持45度角，沿大椎线向下刮拭20-30次。

众所周知，此疗法能够有效缓解颈椎僵硬、头晕与高血压等问题。

高血压的刮痧组合法

针对高血压问题，史士昊特别推荐了三穴联刮法，包括：

• 人迎双穴： 喉结旁开两指，进行20-30次轻刮，能够有效调节血压和改善喉部不适。
• 膀胱经上段： 从肩胛骨开始，刮拭至腰部，每个部位20-30次。
• 结合大椎穴： 三个部位联合刮拭形成降压“金三角”，对情绪波动引起的高血压尤为有效。

缓解腰背疼痛的技巧

史士昊提醒，改善腰背疼痛可通过刮拭委中穴实现。针对不同情况，方法也有所调整：

• 腰椎问题： 刮拭膀胱经下段，针对疼痛、酸麻等问题。
• 静脉曲张： 刮法则需改为从下往上。

历史经验告诫我们，刮痧能有效促进血液循环，帮助排出体内淤滞，缓解众多健康问题。

每日十分钟，便是随身的健康管理

借助918博天堂的健康调理方法，日常坚持十分钟的刮痧能够有效提升生活质量。史士昊的理念正是将古老医术转化为简便实用的方式，落实到每个人的生活中。统计显示，许多受益者通过刮痧改善了自身健康，实施“治未病”的理念，真正体现了健康管理的智慧。